Posed á la Gentleman Sed kotníkem přes koleno je přiřazen mužské populaci. Je to šik, má to styl. říkáte si? To, co se děje v kyčelním kloubu moc stylové není. Při delším sezení se kyčelní hlavice pákou tlačí vnitřní stranou ven z jamky. Děláme to pravidelně, dlouho, jednostranně a hlavice se nevrací zpět. Svaly celou polohu fixují. Výsledek = delší noha, omezená vnitřní rotace.
Posed á la Svůdnice
Vidět dlouhonohou ženu v sukni, sedící s kolenem přes koleno, je pro mě a jistě i pro většinu mužů fascinující…
(je to sexy :o))
Efekt je stejný, jen s rozdílem, že hlavice z kloubu vylézá vnější stranou.
Výsledek = delší noha, omezená vnější rotace,
Delší noha znamená pro tělo nerovnováhu, kterou se snaží vyvážit.
Podřídí se pánevní kosti v SI skloubení, přizpůsobí se obratle, a nejen ty křížové nebo bederní.
Představte si tělo jako věž ze stavebnice. Narušením základů ovlivníte celou její osu. Dlouhodobé neřešení vede k artrotickým změnám v kloubech.
Jak si pomoct?
- Hlídat si svůj posed (nekřížit nohy)
- Nechat hlídat svůj posed svým okolím (v práci vás budou milerádi prudit)
- Pokud sedáváte jak jsem výše zmínil, nechte si změřit délku končetin
- Nechat si srovnat tělo pomocí Dornovy metody
- Cvičit kompezační cvičení