Sternocleidmastoid
(dále jen SCM)

Dost zvláštní výraz, který,  jak by se mohlo na první dojem zdát, nenajdeme v atlasu pravěkých živočichů, ale v anatomické příručce svalů krku. Kývač hlavy, jak je jeho český překlad, je součást problematiky, kterou jsem zmiňoval ve svém minulém článku
Horní zkřížený syndrom.

Kdo četl důkladně, tak si pamatuje, že je to jeden ze skupiny svalů s tendencí ke zkrácení. Proto často tuhne, tvoří omezení pohybu krční páteře a co víc, je semeništěm spouštových bodů (Trigger points). Nikdy jsem tento sval nebral dost vážně až do chvíle, kdy jsem žačal hlouběji studovat problematiku trigger points. Dokonce na žádném z prošlých kurzů se na něj nebral významný zřetel. Překvapilo mě, jak moc se podílí na řadě postižení a přenesených bolestí v oblasti hlavy, obličeje, krku a uvolnění krční páteře po jeho automasáži.

 
SCM je rozdělen na dva provazce. První začíná na hrudní kosti (SCM sternum), druhá na středu klíční kosti (SCM klavikum). Úpon je za uchem (výběžek bradavkový kosti týlní)

Při jednostranné kontrakci uklání hlavu na příslušnou stranu a otáčí ji na stranu protilehlou. Oboustranná kontrakce pomáhá sklonit bradu k hrudi,předsazuje hlavu a ovládá pohyb směrem dozadu. Dokážete si představit, jak si mákne při hmotnosti hlavy cca 4kg?

Každý provazec produkuje jiný druh obtíží.

 

SCM sternum
vyzařuje bolest do tváře kolem čelistního kloubu,

v oblasti oka, vrchol hlavy, zadní strana hlavy a horní části hrudníku.sternal-branch-scm-trigger

SCM klavikum
bolest v oblasti čela, hluboko do ucha, za uchem a bolesti zubů.

clavicular-branch-scm-trigger1

Všímáte si jak bolestivost v určitých partiích může být zavádějící ? Lidé v některých případech pak navštěvují oční, ušní, neurologii nebo ORL ambulance. Ve skutečnosti je ukryt problém v SCM.

Jaké můžou být tedy další příznaky?

 Tenzní bolesti hlavy:
Ne příliš výrazná bolest ale dosti vysilující, vnímána jako svalové napětí v oblasti krku. Bolest múže trvat 30 minut ale múže dojít i ke každodenním chronickým případům.

Migrény:
 Spouš’tové body v SCM mohou produkovat mnoho příznaků Migrén, Porucha zraku a jednostranné bolesti hlavy.

Kocovina:
Dehydratace, způsobená konzumací alkoholu, je viník který může aktivovat Tr.G.P. jak v SCM tak v ostatních svalech např. Trapéz. Většinou se jedná o místa, která vyvolávají bolesti hlavy. Takže – až jednou ráno budete mít po bujaré párty budete mít hlavu jak vybuchlé kamna, vaše Tr.g.P. byly dostatečně podrážděny..

Bolest v krku, bolesti při polykání:
Na SCM sternum může jeden z Tr.g.p. vytvářet bolest do oblasti jazyka a krku stěžuje tak polykání s doprovodnou  bolestí.

Oči:
Pokles očního víčka (ptóza), slzení nebo zarudnutí očí.

Uši:
Zvonění v uších (tinitus) múže mít na starost Tr.g.p. v SCM klavikum, ale také zhoršení sluchu.

Bolesti na hrudi:
Spoušťový bod z SCM sternum může vytvářet přenesenou bolest do oblasti hrudní kosti.

Co spouští Trigger points v SCM?


Whiplash 

Prudký pohyb hlavy vpřed a zase vzad při autonehodě silně naruší strukturu svalů krční páteře nevyjímaje SCM.


Nevhodná pozice hlavy 

Dlouhodobý záklon hlavy (malování stropu)
Spánek s vysokým polštářem nebo s hlavou na stranu
Syndrom želvího krku – odkaz
Vytočení na stranu a předsunutí k monitoru
Jízda na kole

 

Delší noha

Delší noha způsobí nerovnováhu, která se po delším čase projeví v krční páteři a v SCM nevyjímaje.
Proto před každou masáží kontroluji délku nohou!!

Pokuď vás zajímá jak si svépomocí uvolnit svůj SCM

 Přečtěte si 2. část .o))

One thought on “Ošahej si svůj Sternocleidmastoid 1.část

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *